HSPさんストレスの解消法！

こんにちは！！

まきと申します！

このブログに興味を持って頂き

ありがとうございます！！

あなたに出会えて私は嬉しいです！！

突然ですが、

「ストレス溜まっていますか？」

私は大丈夫と思っていても、

気づかない所で溜まっていて、

ある時爆発してしまい体調を崩したり、

涙が止まらなくなってしまうことがありませんか？

そんなあなたは、今回紹介する

ストレスの解消法を知ることで、

ストレスを溜め込みすぎることがなくなり、

充実した毎日を過ごすことができます！！

逆に知らなければ、ストレスをため続け、

大事な行事に

体調を崩してしまうかもしれません！

そうならないために！！

今日はいつの間にか溜まってしまう

ストレスを一日の中で解消する方法

を紹介します！

一つ目は

「音楽を聴くこと」です！！

神経がとても発達していて物事を感じ取るのが

得意なHSPさんは音楽を聴くことで

リラックス効果や

自律神経を調えることができ、

疲れを溜め込んでしまうのを

防ぐことが出来ます！

また、一日の中で好きな音楽を聴く時間を

作ると、一日の疲れを

リフレッシュすることができ、

ストレスを発散することができます！！

二つ目は

「アロマをかぐ」です！

いい匂いをかぐだけ？

と思った方も居ると思いますが、

心地よい匂いには色々な効果があり

疲労回復や心身のバランスを整える

睡眠の質をあげるなど様々な効果があります！

朝疲れが溜まって起きれない時や、

夜ぐっすり眠れない時は、

ぜひアロマを嗅いでみてください！！

きっとあなたの心を癒してくれるでしょう！

三つ目は

「湯船に浸かる」です！

「あなたはお風呂に入る時

湯船に浸かっていますか？」

めんどくさくて

シャワーだけになっていませんか？

実はお風呂出来湯船に浸かることで得られる

効果は絶大です！

全身を芯まで温めてくれるのはもちろんのこと、

心身をリラックスさせることが出来ます！

それだけではなく！！

血管が広がり血の巡りも良くなります！

これにより、

疲れの原因や老廃物の回収が促進され、

肌が綺麗になったり、

ダイエットにも効果があります！

オススメは

お風呂に浸かる際全力で脱力することが

リラックスの鍵です！！！

以上です！！！

今回は一日の中で気軽に取り入れやすい

ストレスの解消法を紹介しました！！！

忘れないうちに

今日から取り入れて行きましょう！

最後まで聞いてくださり、

ありがとうございます！

あなたの生活がより

幸せに満ちた日々になりますよう