周りに流されずありのままの自分になる方法

あの時声をかけてもらえたから

自分を出せるようになった！

周りに流されなくなった！

そんな

あなたらしい毎日を送るための

お力になればと思い

私の経験をもとに、

自分らしく生きれるようになるまでの

前と後HSPと上手く付き合っていく上

で大切なことをお伝えします！

あなたは

今の生活楽しいですか？

心の底から笑えていますか？

自分に正直に過ごせていますか？

少しでいいので考えてみてください

上司やその場にいる友達に意見を合わせて、

「嫌われないように」

「怒らせないように」と

考えて窮屈な生活をしていませんか？

また、自分に自信が持てず、

ミスをすべて自分のせいにしていませんか？

HSPであることを自覚し、

周りにビクビクしながら生きていた

昔の私は、相手のことだけを考え、

「すべて私が悪いんだ」

と自分に言い聞かせていました。

そのうち、心が耐えられなくなり、

体調を崩したり、

突然涙が出てきたり、

カウンセラーにお世話になるほどに…

結論、当時のわたしは

自分で自分を傷つけていました。

いけないと分かっているのに

自分責めをやめることはできません。

毎日が憂鬱で、

一日が何事のなく過ぎることを

願って過ごしていました。

ですが、私は約二年間でやっと

自分に対しての理解ができるようになり、

毎日を楽しくありのままの生活を

てに入れることができました！

本当は、

言いたいことを素直に言いたい！

縮こまった生活から抜け出したい！

自分らしく生きたい！！

そう思っているあなたは

今がチャンスです！！今しかありません！

人間の気持ちが高まるのは一瞬です。

この機会を逃すと人はもう一度決意を固めるには

より大きなエネルギーが必要になります。

自分に気持ち自信をもって

ゆっくりでいいので、

あなたらしい生活を手に入れませんか？

私と一緒にわがままな人生を目指して

一歩ずつ成長していきましょう！！

公式LINEで質問受け付けています☺️

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初めまして

まきと申します！

このブログに興味を持って頂き

ありがとうございます！

いきなりですが、

あなたはちょっとした事で怒られて

落ち込んでしまうことはありませんか？

私は高校一年生の時、今までいた地元を離れ、

田舎の全寮制の寮に入りました。

コロナ化の入学もあり

私語をせずに慎ましく過ごしていたのですが、

入寮して初日、いきなりすれ違った先輩に

「ねぇ、あいさつしないの？」

と言われました。

私は何が起きたのか理解ができず、

私は「えっ、あ、すいません。」と咄嗟に言って

今できる最大の謝罪として

頭を９０度に下げました。

心の中では、、、

(この先輩こわぁぁぁい！！！)

(すれ違っただけだけど

あいさつしないといけないんだ、)

(次からは絶対にあいさつしよう、

どんなときでも！)

こんな生活の中で生活できるのかな、、、

初日から不安と恐怖でいっぱいになりました。

次の日から私は先輩達にビクビクしながら、

「怒られないように」「嫌われないように」と

生活するようになりました。

そんなある日ある一人の先輩に出会います！！！

この先輩が私の心の支えになる憧れの先輩です！

この先輩は同じ寮に住み、勉強もでき、

部活も頑張って、寮の仕事も難なくこなす、

まさに「天才！」のような人でした！

日頃から身近な人を目標にする私は

この先輩を目指すことにしました。

しかし、、、結果はさんざん、、

勉強を頑張ると睡眠時間が削られ、

部活は頑張っても一向に伸びず、、、

寮生活はあいさつしかできない、、、

のようなだめだめな生活が待っていました…

そんな生活が進み、

(自分は何も出来ないんではないか)

(自分の生きている意味はなんだ) 

(学校も辞めれないし、

部活も行かなきゃ行けないし

もう何もかもがいやだぁぁぁ)

ついに、、、

今まで当たり前にできていたこともできなくなり、

ネガティブ思考しか出てこなくなりました。

(何か病気にもなっているのではないか……)

そんなことを思っていた私は

ネットを頼りに自分の思った気持ちを調べて見ました。

結果は……「HSP？！」

なんだそれはぁ？なんかの病気？治るのかな？

HSPとは（Highly Sensitive Person）
ハイリー・センシティブ・パーソンのことで
生まれつき

「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」らしい

「へぇ〜〜」

当時の私の素直な感想です笑

自分が何かはわかったからちょっとはいいけど、

わかったからって解決するものでもないし、

解決方法とかもないしやだな。。

と思っていました。

その後も高校3年間自分のHSP

に悩まされて生きていくのですが、、、、

そんなある日 、 

憧れのあの先輩が声をかけてくださいました！！！

「まきちゃん、大丈夫？」

私はその一言に大号泣、、、、、

(私は何がなんだか何も分からなく、

ただ、ただ泣き続けることしかできませんでした。)

先輩はめっちゃびっくりして、

2人きりになれる所に連れていかれました笑

ー10分後ー

先輩 「どうしたの？」

私「わかりません」

先輩「…きっと、疲れちゃたんだね。

今まで、よく頑張ったね。

もう大丈夫だよ、先輩はまきちゃんの味方だから。」

私   2回の大号泣、、、

先輩「…そう、泣いていいんだよ。

いっぱい泣き。」

(この時初めて自分の存在価値を

認めて貰えた気がしました。)

(それまでの私は

周りに迷惑ばかりかけ、

自分のこともまともに出来ない自分

が嫌いになっていました)

ー5分後ー

やっと涙が落ち着いた私は

私「せんばいぃ、ありがとうございますぅぅ！」

先輩「いつでも頼ってね、なんでも言うんだよ。」

さすがに堪えましたが、先輩のその言葉に

もう一度泣きそうでした笑

この時、私は、初めて、

「誰かに頼ってもいいんだ。」

と思いました。

こんな自分が人に相談するなんて、

迷惑なだけだし、解決するものでもないし……

と思っていた自分がバカバカしくなりました。

その後は自分のHSPについて向き合い、

苦しい時は先輩に相談したり、

他にも2~3人に勇気を持って相談してみました。

するとみんな親身になって話を聞いてくれて

「なんで今ままでいってくれなかったの！」

「どんな些細なことでもいいからいいおいで！」

「ばか…そんなになる前にもっと頼ってよ！」

と想像もしていなかった対応にびっくりしました。

今までの私なら、そこで

「みんなの迷惑になるから大丈夫だよ。」

と言っていたかもしれませんが、

人を頼ることで

自分が成長できることを知った

私は思い切って友達に

HSPと上手に生きていく方法について

考えもらいました！

同じ人間でも

考えることはみんな違って

多くの視点で対策を考えていきました。

例えば…

「自分が嫌いになった時はどうするべき？」

Aさん

「自分ができてたことを思いだす」

Bさん

「とりあえず、寝て忘れる」

ｃさん

「反対言葉を使って短所から長所を考える」

どれも私には思いつかない発想でした！

その意見を元に、私が実際に実践して

HSPさんに特化した

自分らしい自己分析の仕方と生活の仕方

を考えました！

こんなHSPの私でも

誰でも、自分自身と向き合い

周りの目を気にしすぎることなく

自分なりの人生を生きることができたんです！

そんな私の変化をみて、

自分を責めるのが得意で、いつも自信がなく

ネガティブな言葉ばかりを使っていました友達が

私の所に相談に来てくれて

一緒に対策と相談をし行きく中で

自己分析をしていくと

すべてが自分のせいでないことに気付き、

自分のやりたいことに

立候補することができました！

こんな経験から

私以外にも多くの方が

悩み苦しんでいることが分かり

一人でも多くの方を救いたいと思い、

発信を始めました！

ちなみに具体的なHSPさん(わたし)の特徴は

・友達はいっぱい居るが親友は少ない

・ひとりは寂しい

・自分反省会をしてしまう。

・周りに迷惑をかけたくない

・本音を言うと涙が溢れる

・怒りや悲しみは突然にくる

・1つできないとどん底まで落ちていく

と言った感じです。

ほかにも出せばいっぱいあります笑

もし、今あなたに1つでも当てはるものがあるのならば！

安心してください！

HSPは性格です！

上手く付き合っていけばあなたに会った生き方に

きっと出会えます！

なので！！

今日から私と一緒に

周りに流されずワガママに生きる人生

に変えて見ませんか？？？？

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一切ございません。
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どんな環境でも自分らしく生きれる人になる方法！

こんにちは！

まきと申します！

このブログに興味を持って開いて下さり

ありがとうございます！！！

あなたに出会えて私は嬉しいです！

突然ですが、

あなたは自分らしく生活出来ていますか？

周りや環境に囚われ、

ありのままの自分を隠して生活していませんか？

今回紹介する

周りの環境にとらわれず、

自分らしく生きる方法を知れば、

毎日を楽しく、そして快適に

ありのままのあなたでいることが出来ます！

逆に知らなければ、

いつまでも、周りを気にして、

自分のやりたいをする生活ではなく、

環境に左右される生活

になってしまうかもしれません！

そうならないために！！

今日は

どんな環境でも自分らしく生きる方法を

3つに絞って紹介します！

まず一つ目は

「あなたの好きなものと過ごそう」です！

あなたは普通になろうと思うあまり、

人と違うことに違和感を感じていませんか？

あなたに苦手なことがあるように

相手にも苦手なことはあります！！

逆もしかりです！

人は一人として同じ人はいません！

あなたも自分の好きな物や好きな服を

選んでいいんです！

今まで周りに「変に思われないもの」を選んできた

あなたはこんなにも自分勝手でいいのだろうか

と思うかもしれません!

でも、よく考えて見てください

これは誰の人生ですか？

あなたの人生です！

決して他の人のものでは無いんです！

なので、あなたが選ぶもの、好きな物、

それはあなたらしさの表れであり、

あなたの個性です！！！

その小さな個性を潰さないでください！！

そうすることで、

生活の楽しみが増え、より

あなたらしい生活が過ごせるようになります！

二つ目は

「自分を大切にしよう」です！

相手のことを1番に考える行動ができるあなたは

「自分のことなんて…」

　　　　　　　　　と思うかもしれません！

でも、あなたが苦しい状態のとき、

同じように苦しむ相手を救うことは出来ますか？

答えはNOです。

困っている人をを助けたい、

人を笑顔をしたいと少しでも思うなら

まずはあなたが元気でいることが大切です！

そのためには、

「自分を大切にする」ことが必須です！

厳しいことかも知れませんが

自分を苦しめても、何も解決しません。

自分を1番に大切にしてあげることで、

相手を幸せへと救い出すことが出来ます！

三つ目は

「ワガママに生きる」です！

いつも自分の意見ではなく、

相手の意見に流されていませんか？

周りの環境に敏感なあなたは

自分のワガママに過ごすことは

悪いことだと思っているかもしれません！

ですが、

そんなことはありません！

自分の意見ではなく、

相手の顔色を伺って生活をしていると、

作られた道しか見えてこず、

自分のやりたいことが

分からなくなってしまいます！

そうならないため！！

小さなことでいいので、

自分の意思で決める練習をすることで

よりあなたは自分の意志を

人に伝えられるようになり、

自分らしく生きれる人になれるでしょう！！

忘れないように

一つ目から実践行きましょう！！

最後まで読んで下さり

ありがとうございます！！

あなたのこれからの生活に

幸せがたくさん待っていますように

HSPさん休んだ方がいい時のサイン！

こんにちは！

まきと申します！

このブログに興味を持って頂き

ありがとうございます！！

あなたに出会えて嬉しいです！

突然ですが！   

「あなたは今自分がどれぐらい疲れているか

分かりますか？」  

自分の心疲れが分からず、

仕事や学校に中途半端に取り組んでいませんか？

そんなあなたに読んでほしい！！！

今回紹介する

HSPさんの休んだ方がいいサインを知ることで、

自分の今の状況を理解することができ、より

毎日を全力で過ごすことができます！！

逆に知らなければ、

自分がいつ倒れるかわからず、

中途半端な生活を続けてしまうかもしれません！

そうならないために！

今日は

HSPさんの休んだ方がいいサインを

三つ紹介します！

一つ目は

イライラすることが多くなった時です！

一日の中で色々なことが見えるからこそ

小さなこともいちいち気になって

イライラしていませんか？

「イライラしている」ということは

いつもより神経が活発に活動しています！！

なので、一旦今いる場所から離れて

一人になれる所に行き

ゆっくり深呼吸をしましょう！

オススメはベランダやテラスに出ることです！

外に出て散歩するのもとても良いです！

一度その場から離れ外の空気を吸うことで、

神経が一度落ち着き、

いつものあなたに戻ることができます！

二つ目は

「何もやりたくない！」と思った時です！

これはまさにストレスをためすぎてしまった時

に起こるものです！！

そんな日は無気力になり、

趣味も遊びも楽しいと思えなくなりませんか？

そんな時は思い切って

一日休みを取りましょう！

「周りの目が気になっちゃう…」

「周りに迷惑がかかるんかも…」

と思ってしまうかもしれませんが

休むことは決して悪いことではありません！！

あなたがよりよく生活できるために必要なことです！

体調を崩して2,3日休んでしまったり、

心が病んでしまうより、自分で気づいて

一日だけ休んだ方が

よっぽどマシだと思いませんか？

一日休むことできっとあなたの心は

元気を取り戻してくれます！

三つ目は

悪いことばかり考えてしまう時です！

何か小さい失敗してしまうと、罪悪感で

一日中そのことが頭から離れない

そんな時はありませんか？

そんな時は要注意です！！

私はそれで

いつも出来ていたことも出来なくなり、

大失敗を犯したことがあります！！！

出来ない自分を責め、

そのことしか考えられず、

他のことも出来なくなってより落ち込む。

まさに負の循環が起きてきます！！

そうならないためには

問題点を解決することがとても大切です！！

解決する方法としては、

「ミスした点を紙に書いて、

次から絶対ミスしないようにすることです！！」

これだけ？！と思うかもしれませんが、

だまされたと思ってやってみてください。

きっと次に進めるはずです！！

忘れないように

この三つのポイントを

手帳に書いて置きましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！

明日からのあなたの生活が少しでも

楽しいものになりますように

HSPさんストレスの解消法！

こんにちは！！

まきと申します！

このブログに興味を持って頂き

ありがとうございます！！

あなたに出会えて私は嬉しいです！！

突然ですが、

「ストレス溜まっていますか？」

私は大丈夫と思っていても、

気づかない所で溜まっていて、

ある時爆発してしまい体調を崩したり、

涙が止まらなくなってしまうことがありませんか？

そんなあなたは、今回紹介する

ストレスの解消法を知ることで、

ストレスを溜め込みすぎることがなくなり、

充実した毎日を過ごすことができます！！

逆に知らなければ、ストレスをため続け、

大事な行事に

体調を崩してしまうかもしれません！

そうならないために！！

今日はいつの間にか溜まってしまう

ストレスを一日の中で解消する方法

を紹介します！

一つ目は

「音楽を聴くこと」です！！

神経がとても発達していて物事を感じ取るのが

得意なHSPさんは音楽を聴くことで

リラックス効果や

自律神経を調えることができ、

疲れを溜め込んでしまうのを

防ぐことが出来ます！

また、一日の中で好きな音楽を聴く時間を

作ると、一日の疲れを

リフレッシュすることができ、

ストレスを発散することができます！！

二つ目は

「アロマをかぐ」です！

いい匂いをかぐだけ？

と思った方も居ると思いますが、

心地よい匂いには色々な効果があり

疲労回復や心身のバランスを整える

睡眠の質をあげるなど様々な効果があります！

朝疲れが溜まって起きれない時や、

夜ぐっすり眠れない時は、

ぜひアロマを嗅いでみてください！！

きっとあなたの心を癒してくれるでしょう！

三つ目は

「湯船に浸かる」です！

「あなたはお風呂に入る時

湯船に浸かっていますか？」

めんどくさくて

シャワーだけになっていませんか？

実はお風呂出来湯船に浸かることで得られる

効果は絶大です！

全身を芯まで温めてくれるのはもちろんのこと、

心身をリラックスさせることが出来ます！

それだけではなく！！

血管が広がり血の巡りも良くなります！

これにより、

疲れの原因や老廃物の回収が促進され、

肌が綺麗になったり、

ダイエットにも効果があります！

オススメは

お風呂に浸かる際全力で脱力することが

リラックスの鍵です！！！

以上です！！！

今回は一日の中で気軽に取り入れやすい

ストレスの解消法を紹介しました！！！

忘れないうちに

今日から取り入れて行きましょう！

最後まで聞いてくださり、

ありがとうございます！

あなたの生活がより

幸せに満ちた日々になりますよう

人の意見に流されない方法！

こんにちは！

まきと申します！

このブログに興味を持って頂き

ありがとうございます！！

あなたに出会えて嬉しいです！

突然ですが！

「〇〇だよね？」と聞かれた時、

あなたは少し違うと思っていても

「うん、そうだね、」と答えていませんか？

ちゃんと自分の意見言えていますか？

今、そうかも。と思った方に伝えたい！

今回紹介する

「人の意見に流されない方法」を知ることで、

自分の意見を自ずと言えるようになり、

自分がやりたいことができるようになります

逆に知らなければ、

いつも人の意見に流されてしまい、

ずっと自分の意見を言えなくなってしまいます！

そうならないため！！

今日は

人に流されず自分の意見を言える方法

を紹介します！

一つ目は

「やんわり伝えることから始める」です！

相手の行動を見て、

「こうやった方がいいのにな…」

と思うことはありませんか？

そんな時に有効なことは！！

相手に

「こっちのほうがいいんじゃない？」

と言ってみることです！

いきなり

「これはこっちでしょ？」

なんて強い言葉をかけたら、

相手も不快な気分になりますし、

何よりあなたが

深く傷ついてしまうかもしれません！

お互いが気持ちよく居れることが大切です！！

ポイントは「やんわり」です！！

相手の意見を主軸として考え、

それに少しアドバイスをしてあげる程度です

あくまでの相手を立てることで、

あなたが悪く言われることはありません！

二つ目は

「話を全部聞いてから話す」です！

人には話を聞ける限界があります！

相手が話をしていたり、意見を言っている時は、

あなたの話は入りずらいのです！！！

コップに例えるとわかりやすいでしょう！

相手が話す時は話す話題が

コップいっぱいに水が入っています

あなたのコップの水は半分ぐらい入っています！

まず相手の話をあなたが聞くことで、

相手のコップは空になります！

それからあなたが話し出すことで

コップにはあなたの水が相手に入り、

言葉を理解して貰えます！！

逆に先にあなたが話してしまうと、

コップの水はこぼれ続けるだけで、

相手は話を聞いてくれません！！！

このように、会話をする時に

ちょっとのことを気にするだけで、

あなたの意見を聞き入れてくれる確率は

一段と上がります！

しかし、これをしてもまだ

自分の意見を言えない時はあると思います！

「相手に何か言われるかもしれない」

「嫌な顔をされるかもしれない」

そんなことを考えてしまう時は、

反対を考えてみるのです！

「あなたの意見でよい結果が

起きるかもしれない」

「あなたの発言で原因が分かるかもしれない」

と考えてみてください

今、あなたが言わないとその案はダメなものに

なってしまうかもしれません！

そんな意見を隠しておくのはもったいない！！

思い切って話してみましょう！！

結果がどうであれ

挑戦することに意味があります！

忘れないうちに

今変えたほうか良いと思っていることを

３つ書きだして見ましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！！

明日からの生活が

あなたを少しでも成長させますように

「普通」になりたいHSPさんへ

こんにちは！

まきと申します！

このブログに興味を持って頂き

ありがとうございます！

あなたに出会えて嬉しいです！

突然ですが！

「普通の生活をしたい」

と思ったことはありますか？

何かと音や声に敏感なあなたは

他の人々が

そんなことを気にせず過ごしている姿をを見て

羨ましいと思うことがあると思います！！

そんなあなたに読んで欲しい！！

今回紹介する

「普通」になりたいHSPさんへの

対処法や考え方を知ることで、本当は

一人一人違うということがわかり、

自分らしい生活が送れるようになります！

逆に知らなければ、

毎日普通の人との違いに苦しみ、

悩み続けてしまうかもしれません！！

そうならないために！

今日は

「普通」になりたいHSPさんへ

本当の考え方と自分らしく生きていくコツを

紹介していきます！

一つ目は

「普通なんてない」です！

考えて見てください、

「普通」ってなんですか？

「みんなと同じ」と考える人がいると思いますが

本当にそうなのでしょうか？

本当はみんな一人一人違います。

身長も体重も顔も好きな物も

あなたがなりたい普通はどんな人ですか？

きっと自分はこれが出来てないけど、

周りの人はそれが出来るから…

と考えていませんか？

その考え方間違ってます！

今日からその考え方変えていきましょう！！！

あなたの苦手な所があるように、

相手にも苦手な所があります！！

あなたが出来ることがあるように

相手にも出来ることがあります！！

それを伸ばしていくのが大切なんです！

みんな違っていいんです！

今日から

自分らしく過ごして見てください！

二つ目は

「最低限」を守ろうです！

一つ目で自分らしく過ごして行くことが大切だと

紹介しましたが、最低限

社会的なルールやマナーは守らないと行けません

これは当たり前のことと

思われるかもしれませんがとても大切な事です！

「人に迷惑をかけたり」

「人を傷つけるようなこと」

はしてはいけません!

これはこの社会で生きていく上の最低限です！

ルールを守って楽しく過ごしていきましょう！

三つ目は

「新しい所に行ってみよう」です！！

毎日同じような生活を送っているうちは

過ごしている社会の固定概念に囚われ

自分の本当にやりたいことが

分からなくなってしまいます！！！

HSPさんは特に

周りの環境や雰囲気に飲み込まれてしまう事が

多いと思います！！！

そんな時は！

「新しい所に行く！」も一つの手です！！

違う土地に行ってみたり、

山や海、夜景などを見に行くことで、

体全身で色んなものを感じ取り、

自分の本当にやりたいことが

見つかるかもしれません！！

いかがでしたか？

このように、生きていく中で

一つの環境にしか目が届かないことは

よくあります！

そんな環境でも見方や考え方が変わるだけで、

より自分らしく生活を送ることが出来ます！

忘れないうちに、

これから、新しく行ってみたい場所を

1つ書き出してみましょう！

最後まで読んで下さり

ありがとうございます！！

明日からの毎日がより

あなたらしい生活になりますように

HSPさんの人と話すときのコツ

こんにちは！！

まきと申します！

このブログを開いて下さり

ありがとうございます！

わたしはあなたに出会えてうれしいです！！

突然ですが！

あなたは人と話すとき

ぎこちない返事をしてしまったり、

黙ってしまうことはないですか？

相手の求める１００％の返事をしたい

と思っているあなたは

人と会話を苦手と思っている人が

少なからずいると思います！

（特に３人以上の大人数の時！）

今回紹介する

人と話すときのコツを知れば

大人数の会話も苦しくなくなり

みんなが頼りにする存在になれます！！

逆に知らなければ、

大人数での会話に一向に慣れず

悩み続けるかもしれません！！

そうならないために！！

今回は

HSPさん向け三人以上の

大人数にいるときの話し方のコツを

紹介します！

一つ目は

「完璧な回答は求めていない」です！！

物事や話していることを深く理解ことができる

HSPさんは話している本質を見抜いて

「これってこういうことじゃない？」

と言ってしまい、

空気を壊してしまった経験はありませんか？

なにか問題を抱えている時は、

とっても良い言葉になるのですが、

普段の会話からそれを求めている人は

ほとんどいません。

普段の会話で人々が求めているものは

「幸福感」です！！

何を話していたとしても、

その場にいて楽しいことであることが

一番重要なんです！！！

なので本質を見抜いて話すのではなく、

共感の嵐を起こすのです！！

人に共感することが得意なあなたは、

全員が共通する話題や日常会話を

みんなに振って

「そうだよねぇ」

と言うことが実はとっても大切なんです！

ぜひ大人数と会話する時は

共感することを意識して、

話を聞いてみてください！！

きっとみんなを笑顔にできるはずです！！

二つ目は

「真ん中に入る」です！！

どういうこと？

と思った方がほとんどだと思いますが、

分かりやすくに言うと

「仲介役になる」ということです！

めんどくさい、と思った方もいると思いますが、

意外と一番楽な場所だったりします！

そんな仲介役の役割は、

「話を色んな人に振ること」です！！

HSPさんは自分の意見を求められると

すぐに上手く話せないことありますよね？

そんなことが起きないのが仲介役なんです！！

やり方は簡単です！

「○○は△△すき？」と振ったら、

一通り話を聞いて

「××は？」と一人ずつ聞いたらいいのです！

少なくとも全員の話を聞くまでは、

自分の回答を考える時間があります！！

また、普段話すのが苦手な子も

あなたが話しかけることで新しい発見が

見つかりより仲良くなれるかもしれません！

まさに一石二鳥です！！！

この二つを意識するだけで、

あなたは大人数の会話にも気軽に参加でき、

楽しいひと時を過ごすことができるでしょう！

私はこの二つを意識したら、

「あなたと居ると楽しくて時間が

すぐに過ぎちゃう！！」と言われました（笑）

きっとあなたにもできます！！

忘れないうちに

紙に書いて今日から実践してみましょう！

最後まで読んで下さり、

ありがとうございます！！

明日からあなたの生活が

少しでも楽しくなりますように